Killer øvelse for lår og rumpe 

Nå for litt siden var jeg hos fysioterapeut og fikk er nytt treningsopplegg for at knærne mine skal bli bedre. En av øvelsene var ettbens beinpress, noe jeg faktisk ikke hadde gjort før. 

Denne øvelsen var jo ganske tung, og fy så støl jeg ble dagen etter! For min del følte jeg den tok mest i rumpa, men den er også bra for lår. Ettbens øvelser er supert for å utvikle stabilitet i kneleddet, så dette er en super øvelse å ha med for å f.eks. bli bedre i knebøy.  

  
Jeg har også lagt ut video på min instagram @lene_helgesen. 

Også må jeg igjen minne dere på å stemme på meg i kåringen om shapeup-jenta HER 🙂 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s