Pause fra markløft

De to siste gangene jeg har trent markløft har jeg fått vondt i korsryggen, og etter økten i går ble det skikkelig ille! Det er nok en strekk jeg har dratt på meg, og derfor blir det en pause fra markløft noen uker fremover.

Så typisk, for jeg liker øvelsen kjempe godt, og har satt meg mål om å nå 100 kg før sommeren. Jeg har klart 3 repetisjoner på 80 kg nå, så det er jo er realistisk mål egentlig. Satser på at det ikke kommer tilbake når jeg prøver meg igjen, så er det nok fortsatt en sjanse for å klare det 🙂

IMG_5436

Håper alle har en super uke videre!

Reklamer

2 kommentarer

  1. Jørn Larsen · februar 25, 2016

    Heisann!

    Ondt i ryggen etter mark skjer mange i oppstarten 🙂 er du sikker på spenn i ryggen og evt at du ikke trekker skuldre fremover i løftet?

    Det er nok kun smådetaljer som skal til så merker du ikke mer til det, men ta deg en hvil fra øvelsen og gå ned noen kg første uka igjen, så når du 100 kg før du vet ordet av det 🙂

    Liker

    • lenehelgesen · februar 25, 2016

      Hei Jørn! Nå har jeg løftet mark en god stund. Teknikken er i orden, og det skjedde under oppvarmingen med 40 kilo begge dagene. Får satse på at det går over, tusen takk 🙂

      Likt av 1 person

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s