Treningstips – mageøvelse

Crunches i kabel er en øvelse jeg ser flere gjør feil. Egentlig er dette en god øvelse hvor magemusklene får jobbet bra, men ikke om man ikke gjør den riktig!

En av magemusklene sin funksjon er å krumme nedre del av ryggen, så dette er bevegelsen som skal skje for at muskelen skal jobbe optimalt. Om man ikke gjør dette og kun bøyer av i hofteleddet, er det hofteleddsbøyeren illiopsoas som gjør mesteparten av arbeidet! Hvis dere ser på videoen vil dere se forskjellen på riktig og gal teknikk i denne øvelsen 🙂

 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s