Heftig legday – høy puls for å forbrenne mer

Sist legday var skikkelig god, og det ble ny rekord på gjennomsnittspuls!


Jo høyere puls, jo mer vil man forbrenne. Dette er lettest å oppnå ved å gjøre øvelser som inkluderer mye muskelmasse, altså øvelser som er tunge for hele kroppen. Jeg har lagt ut en video på Instagram nå for litt siden, hvor jeg viser en spenstøvelse på kasse. Denne har jeg kjørt de siste gangene og jeg tror det er den som har gjort meg så innmari støl. Den er også totalt utmattende, og jeg fikk pulsen opp i 182 slag per minutt når jeg tok den sist! 

Der skal du stå med ett ben på en kasse, benk eller noe annet med passe høyde, også tar du sats med det beinet og hopper opp så høyt du kommer. Du trenger ikke ta ned beinet mellom hver repetisjon, så man kan ta ferdig ett og ett bein. Se bilde under, og video på min Instagram @lene_helgesen 🙂 Anbefaler å teste den ut folkens!

Reklamer

Én kommentar

  1. Ingrid · september 29, 2016

    Alltid fint å titte innom her og se et par nye innlegg 🙂 Takk for gode og informative innlegg!

    Liker

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s