Dagens legday og dagens laksemiddag

Det er så deilig å være ferdig med skolen nå, endelig har jeg mulighet for å fokusere mer på treningen!

Fikk en ordentlig bra beinøkt i dag med høy intensitet og puls. Startet økten med litt teknikktrening på cleans og frontbøy, før jeg gikk videre på knebøy. Har blitt en del svakere i knebøy når en del av styrketreningen er byttet ut med løping, men i dag kjentes faktisk ikke beina så seige ut! Det ble 5 sett med 6 reps på 50 kg. Får jeg prøve å jobbe litt med knebøy fremover, og komme meg tilbake til der jeg var for noen måneder siden. Videre tok jeg litt spensttrening, med eksplosive step-ups på kasse med hopp på toppen. Neste øvelse var ettbens beinpress, før jeg avsluttet med supersett legextension og rygghev med fokus på å bruke rumpa.

Dermed var låra og rumpa utslitt på en time og fem minutter! Man treninger faktisk ikke å tilbringe timesvis på et treningsstudio, bare å være litt effektiv 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Elsket den nye tightsen og sports-bhen min fra http://www.myactivestyle.no, sitter som et skudd som alle de andre klærne derfra! Husk at du alltid får 10% der med koden lene_helgesen i nettbutikken 🙂

Dagens middag ble laks, med litt rester av potetsalat og paprika ved siden av. Enkelt og greit!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ønsker alle dere der ute en flott helg!

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s