Knebøy – hvorfor synes jeg det er så vanskelig?

Hei folkens!

Knebøy har vært en øvelse jeg har gjort lite, i og med at jeg fikk beskjed om å ikke gjøre den etter kneskaden min. Men etterhvert som jeg ble sterkere trosset jeg det, og prøvde meg forsiktig. Jeg var kjempe svak i øvelsen og fikk virkelig ikke til teknikken. Derfor har knebøy vært en hat-øvelse i mange år…

Med intensiv jobbing og utprøving av ulike teknikker begynner det å løsne, og jeg hater ikke knebøy lenger. Men siden jeg fortsatt sliter med teknikken er det dager jeg blir frustrert over at det ikke går sånn jeg ønsker. Jeg har nå kommet opp over 70 kg i knebøy, men problemet mitt er at knærne mine faller innover på vei opp. Bildene under illustrerer hvordan jeg har knærne på vei ned og i bunnposisjon, og hvordan de faller innover på vei opp (spesielt venstre!). 


Jeg vet hva som må til, men jeg klarer det bare ikke! Setemuskulaturen klarer ikke fyre sånn at jeg holder knærne stabile. Selv om jeg virkelig konsentrerer meg om det sliter jeg. Det er blitt bedre, men så fort jeg ikke tenker over det blir det ille igjen. Om jeg har strikk rundt knærne på litt lettere vekt klarer jeg å holde dem, men ikke på tyngre vekt og uten strikken. Jeg blir bare så frustrert!! Uff, måtte bare få ut litt frustrasjon her. 

Men det er noen øvelser som er vanskeligere for noen enn andre, og knebøy er virkelig en utfordring for meg. Jeg skal fortsette å jobbe videre med det. Selv om jeg er fysioterapeut (i turnus vel og merke) så har jeg ikke alle svar eller perfekt teknikk i alle øvelser selv. Men jeg lærer hele tiden, og jobber konstant for å bli bedre på både øvelser og som fysioterapeut. Det er viktig å sette seg mål og jobbe mot å nå dem!

Ha en fin dag alle sammen 🙂 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s