Mor og datter trening – fullkroppsøkt

Jeg er så utrolig stolt over mamma som er kommet i gang med styrketrening. Vi trener også sammen innimellom, det er både kjempe koselig og hun lærer litt og litt mer for hver gang! La ut video av hele økten på instagram i går, men tenkte jeg kunne legge den ut her også 🙂

Slik så økta ut:

  • Clean & jerk med hantel, 3*12 reps (annenhver arm, 6 reps hver arm)
  • Step ups, 3*8 reps
  • Benkpress med hantler, 3*10 reps
  • Enarms roing, 3*10 reps
  • Leg extension, 2*8 reps + ett dropsett til slutt!

Økta besto altså kun av disse fem øvelsene, men man får tatt godt gjennom hele kroppen! Vi varmet opp på mølla og med dynamisk tøying. Etter oppvarminga tok økta akkurat en time 🙂

cd72bb38-5b2a-4158-8c44-0a223d5d5835

a51db739-d8dd-4bab-bc4d-f094662e4377

eb7eb903-f136-4979-9af2-13c5cd629027

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s