Dagens raske legday – det enkle er ofte det beste

Hei dere! Titter raskt innom for å dele dagens raske treningsøkt 😄

Jeg ser ofte mange legge ut avanserte økter, med mange og kreative øvelser. Og det er ikke noe galt i det, for man må variere i øvelser for å få progresjon over tid. Samtidig ser jeg mange øvelser som ikke er helt hensiktsmessige eller gode… Og det er jo sånn at det enkle er ofte det beste, så det er lurt å gå litt back to basic innimellom!

Dagens økt skulle være effektiv, samtidig som at beina skulle få kjørt seg. Var totalt på treningsstudio i 50 minutter, og beina var ganske skjelvne når jeg dro! Slik så økta ut:

Oppvarming: Dynamisk tøyning og 2 sett lett knebøy

– Knebøy: 5 sett, 5-6 reps

– Box jumps: 3 sett, 3-8 reps

– Gående utfall: 3 sett, 20 skritt

Måtte sjekke om jeg fortsatt klarte å hoppe opp på høyeste siden på kassa! Brukte nemlig lang tid på å tørre det i fjor 🙈

As easy as that!

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s