Derfor har jeg kuttet ut styrketreningen

Det er nå 2 uker og 2 dager siden siste styrkeøkt, og jeg har ikke planer om å trene noe styrke de neste ukene heller. Og jeg som elsker å trene styrke og bli sterkere…

Men jeg tenkte å være litt personlige med dere og si at jeg faktisk er nødt til å kutte det ut for min egen del. Jeg har jobbet nesten 200% i flere måneder. Det er som oftest over 20 dager mellom jeg har en fridag, og har også våkne nattevakter innimellom hvor jeg drar rett på jobb dagen etter.

Jeg har derfor kun hatt ork til å dra på trening kanskje en gang i uka, og kroppen har ikke klart å yte som før. Jeg ble svakere og det ble en nedtur å dra på trening. Og motivasjonen dalte…

Om jeg skulle fokusert på trening slik som før hadde jeg ikke hatt noe sosialt liv, både venner og familie ble prioritert bort. Og sånn synes jeg ikke det skal være.

Derfor bestemte jeg meg for å kutte ut styrketreningen og fokusere litt mer på andre ting en periode. Selv om jeg digger å trene og ikke hadde lyst til å slutte, var det faktisk litt befriende og kutte ut alt. Har også meldt meg ut av sunnkropp-gjengen, en kjempe fin gruppe som deler snappen «sunnkropp». Kjempe kjipt fordi jeg synes det var gøy og fordi det er en så herlig gjeng, men jeg var nødt til å kvitte meg med faktorer som tok tid og stresset meg.

Vil til slutt oppklare: Jeg kutter ikke ut all fysisk aktivitet, er både aktiv på jobb og skal prøve å komme meg litt mer ut i naturen. Jeg kommer garantert til å begynne med styrketrening igjen når jeg får mer energi og tid, men vet ikke når enda. Kommer til å kutte litt ned på jobbing, men vil fortsatt bli ganske mye jobb på meg frem til august. Får se hvor mye jeg kommer til å oppdatere bloggen her, men kommer nok et par innlegg innimellom 🙂

Reklamer

Frihelg og shopping i Sverige

Hei folkens!

I går hadde jeg min første skikkelige fridag på 20 dager, og det har vært fantastisk! Sov ikke så lenge, men det var uansett deilig å ikke måtte opp av senga alt for tidlig. 

Dagen i går besto av en tur til Sverige, hvor vi har handlet inn masse mat. Fryseren er full av blant annet kylling, svinefilet, kjøttdeig og pulled beef. På veien tilbake dro vi innom Vestby outlet og fikk handlet litt klær til typen. Har også handlet med Pepsi Max og energidrikke. Den hvite sukkerfrie monsteren er så sykt god, spørs hvor fort lageret i boden vår holder der altså! 

Fikk også inn en treningsøkt med fokus på knebøy. Synes det begynner å bli gøy å trene knebøy nå, var en skikkelig motivasjonsboost når fremgangen plutselig løsnet! Hadde fire single på 70 kg, og fikk inn to sett med 60 kg på 3 reps. Jobber fortsatt med teknikken her, kommer nok et innlegg om det etterhvert. 


I dag blir det besøk og en kunde som skal ha triggerpunktbehandling med nåler. Ønsker alle en fin søndag videre 😀 

Blåmandag og sykling til jobb

Som jeg skrev for en liten stund siden har jeg kjøpt meg elsykkel, og syklet til jobb i går kveld! Det tok meg rett under en time å sykle 2,2 mil, og det gikk veldig lett. Med gjennomsnittspuls på 107 kan jeg love st det ikke var slitsomt, bare kjempe deilig å sykle i norsk natur. I morgen tidlig skal jeg hjem igjen, og jeg gruer meg faktisk ikke til turen 🙂 

Jeg må også fortelle om min ikke så fine dag, litt klaging må ut av og til! Har sovet lite de siste to nettene, så det var ikke akkurat en super start på uka med mye energi innabords… Dessuten våknet jeg med kink i nakken og klarer ikke å se til høyre uten å få vondt. Jeg toppet det hele med å skrelle meg i fingertuppen og neglen med potetskrelleren. Au! Tror dette gjør at jeg ikke kan trene ordentlig på en ukes tid, er i hvertfall en del øvelser som blir vanskelig uten et ordentlig grep… 


Jeg håper dagen deres har vært bedre, krysser fingrene for bedre dager resten av uka!

Tilbake på evo Konnerud

Etter 5 måneder på moov treningsstudio bytter jeg tilbake til evo Konnerud igjen. For meg er det avgjørende med gode åpningstider og mulighet for parkering, om ikke kommer jeg meg faktisk ikke på trening!

Jeg gleder meg til å kunne få litt struktur i treningen igjen! Forhåpentligvis får jeg oppdatert bloggen litt mer fremover også 🙂 

Elsykkel buddy bike

Hei folkens!

Nå har jeg skaffet meg elsykkel, en sykkel med batteri og motor som gjør det lettere å tråkke. Buddy, ja de små trekanta elbilene, lager også sykler perfekt for oss ikke-super-kondis folk!

20170621_083552769_iOS

Du tenker kanskje, hvorfor en sykkel som hjelper deg å gjøre det lettere når man først skal ut å sykle? Jo, det skal jeg fortelle deg!

Meningen med denne sykkelen er ikke nødvendigvis å trene, men er perfekt som et fremkomstmiddel. Man har seks innstillinger på hvor mye sykkelen hjelper til, så det er også mulig å ta seg en treningsøkt med den om man ønsker det! Personlig har jeg tenkt til å bruke den frem og tilbake til jobb, og til treningsstudioet. Man sparer både bensin, bilslitasje og slipper å knote med parkering i byen.

Det er jo helt genialt, man slipper å ende opp super svett, anpusten og full av melkesyre etter en liten oppoverbakke. Jeg vet med meg selv at jeg ikke hadde tatt en vanlig sykkel til jobb eller trening, for den motbakken fra Drammen og opp til huset mitt er evig lang. Den terskelen for å ta sykkelen er virkelig ikke den samme, perfekt for å få litt fysisk aktivitet inn i hverdagen. For man må tross alt tråkke for at motoren skal slå inn, den fungerer ikke som en moped.

Som fysioterapeut slår jeg et slag for at flere skal komme seg ut i aktivitet, og dette er perfekt hverdagsaktivitet for en hver person. Kan virkelig anbefales, en god investering for helsa!

Tusen takk til Buddy Electric for stålende service og kjempe flott sykkel! Utrolig morsom å sykle på, gleder meg til å prøve den ut mer!

Tur og konkurranse 

I dag har det vært kjempe deilig vær, og selvfølgelig har jeg tilbragt dagen ute! Jeg har gått en god tur med mamma langs kyststien ved Vollen i Asker. Perfekt hverdagsaktivitet, ta med deg en venn eller familie. Det er så herlig å tilbringe sånne dager ute i finværet. Må innrømme at jeg ble litt solbrent, så må minne alle som leser på å bruke solkrem! 


Lagt ut på Snapchat, bare å legge meg til der med brukernavnet leneh94! 

En dag ute på tur gjør godt for kropp og sinn. Sjølukta brakte frem gamle minner med båt, krabbefisking og bading i havet! Nå har jeg rukket å hvile meg litt før jeg i kveld skal teste ut CrossFit. Kommer tilbake med mer informasjon om det i morgen tenker jeg 😀 

Må også tipse om konkurranse på bodylab sin Instagram @bodylabnorge, i samarbeid med brun og blid. Delta på deres Instagram for å vinne, vinneren trekkes 1. Juni!

Turnusplass som fysioterapeut

Det er en stressende periode for min del nå, med mye på skolen, å komme på plass i huset, ekstrajobb i helgene og å få tid til treningen. Da ble jeg ekstra glad når jeg fikk vite at jeg fikk turnusplasser jeg ønsket! Fra høsten av skal jeg være på Hokksund rehabiliteringssenter i et halvt år, og halvåret etter i Øvre Eiker kommune. Det skal bli så morsomt og lærerikt å begynne å jobbe som fysioterapeut!

Jeg planlegger å kjøpe meg en elsykkel, og sykle til og fra. Maps sier at det er 7,6 km, det skal jeg klare fint. Elsykkel er genialt og da kan jeg få ekstra hjelp med bakken fra Drammen og opp til der jeg bor, for den er lang og bratt. Jeg vet med meg selv at terskelen for å ta sykkelen er skyhøy, men med elsykkel vil den ikke være i nærheten av så høy. Det er genialt for å komme i gang, så kan man jobbe mot å stille ned graden av elmotoren etterhvert 🙂 

Jeg skal også en tur med fergen til Kiel nå snart, og det blir godt! Morro med en tur med venninner, og å komme seg litt bort. 


Håper alle har en flott uke!

Bytte til nytt senter

Etter 465 økter på EVO merket jeg at jeg hadde behov for litt forandring. Nytt treningssenter med nye apparater har hjulpet litt på motivasjonen. Har noen spennende mål fremover, som jeg vil avsløre snart 🙂

Det har ikke blitt så mye strukturert blogging de siste månedene, men håper å komme sterkere tilbake etter hvert. Det er både siste innspurt på studiet og snart innflytting til nytt hus – med andre ord mye som skjer for tiden.

Jeg satser på å komme strukturert tilbake etterhvert med gode innlegg!

Ferdig praksis – 5/6 ut i fysioterapiutdanningen

Da er det juleferie på meg, med bestått 9 uker praksis på Martina Hansens Hospital. Jeg har lært utrolig mye og har hatt en kjempe bra periode! De er kjempe flinke der, og tatt godt vare på oss studentene.

Siste dag på fredag ble feiret med kake og noen pullups. Må le av meg selv, sliter med å ikke ha det lille «hoppet» på toppen når jeg kjører pullups. Det kommer bare automatisk, men ser så så veldig teit ut! Noe å jobbe med fremover, teknikken kan alltids bli bedre 🙂

Selv skal jeg jobbe en del i juleferien, men det blir det jo penger av. Det kommer til god nytte når man skal komme seg ut på boligmarkedet snart!

Ha en fin dag folkens!

Oppnådd mål og tur til Warszawa

Nå har det skjedd en del i det siste, for det første må jeg skryte litt av meg selv. Jeg har en stund hatt mål om å nå 5 pullups, og dette klarte jeg forrige uke! Det har vært så demotiverende, for jeg har i det siste følt at jeg stagnerte skikkelig. Så etter et par uker pause fra pullups trening prøvde jeg igjen, og plutselig løsnet det 😀 


Jeg og kjæresten var også en helgetur i Warszawa, og jeg må si det var fantastisk å komme seg litt bort! Vi bodde på et fantastisk fint femstjerners hotell, Regent hotel. 

Synes Warszawa var en veldig koselig by med masse fine bygninger og historie. Perfekt by å reise bort til en helg. Det er faktisk over to år siden vi var på ferie, så det var deilig å få litt kjærestetid sammen. Slenger med et par bilder!