Rygg og bicepsøkt – YouTube video

Hei dere, long time no see (or write..?)!

Forrige uke postet jeg en youtubevideo av en økt på Muskelklinikken, mitt nye arbeidssted 😀 Jeg har nemlig byttet arbeidssted og jobber nå selvstendig som fysioterapeut på Muskelklinikken i Oslo sentrum. Jeg er veldig fornøyd med det og er klar for nye utfordringer der, og å utvikle meg til å bli en enda bedre terapeut! Kan skrive mer om det i et eget innlegg.

Uansett, her kommer videoen. Jeg har filmet hele økta, pluss hvordan jeg spesifikt varmer opp til markløft. Dette er første del av et tresplittprogram jeg kjører for tiden, så følg med for del 2 og 3 etterhvert. Håper dere liker den, legg gjerne igjen en kommentar enten her eller på YouTube, og følg gjerne kanalen min der 😀

Husk at jeg setter opp personlig tilpassede treningsprogram som online coach, bare å ta kontakt om du ønsker mer informasjon om det. En fysioterapeut har så mye kunnskap om trening, skadeforebygging, skader, hensiktsmessige øvelser og hvordan du bør legge opp et program for å nå dine mål. Jeg ønsker å hjelpe deg å nå dine mål, ikke nøl med å ta kontakt om du har noen spørsmål rundt det. Send meg en post på lenehelgesen@outlook.com om du ønsker mer informasjon 🙂

Denne posten inneholder reklame for egen jobb

Fysioterapeut på Skoglyklinikken i Drammen

Hei folkens!

Jeg har nå jobbet på Skoglyklinikken i ca 1,5 måned. I tillegg jobber jeg i psykiatribolig som jeg har gjort før, er kun på klinikken 1-2 ganger i uka.

Det har vært en helt ny opplevelse å starte helt fra scratch der. Jeg må ærlig si det tar tid å bygge opp en kundebase og det har vært noen litt lange dager hvor jeg ikke har fått fylt opp dagene med pasienter. Men samtidig synes jeg det er veldig spennende, og begynner smått å se litt resultatet etter hard jobbing.

For de som ikke kjenner til hva en fysioterapeut driver med så er vi eksperter på muskel og skjelettplager. En fysioterapeut jobber med kroppslige plager av forskjellig grad og type. Vi undersøker grundig hva som kan være problemet og setter i gang tiltak i form av spesifikke øvelser, passiv behandling på benk eller annen behandling. Dette må tilpasses hver enkelt og det er viktig at en fysioterapeut ser hver enkel pasient og tilpasser behandlingen til en hver person.

På klinikken driver jeg med massasje, triggerpunktbehandling med nåler (dry needling), trykkbølgebehandling, veiledet trening og eventuelt annen behandling for vondter. Jeg brenner for faget og er opptatt av å finne optimal behandling for hver enkelt.

Har du noen spørsmål rundt dette er det bare å stille spørsmål i kommentarfeltet her eller sende meg en melding 😊

Lurer du på time kan du sende meg en e-post på lenehelgesen@outlook.com eller bestille direkte på Skoglyklinikken sin nettside HER.

Facebookside og online coaching

Hei folkens!

Jeg har nå oppdatert facebooksiden min med ny informasjon og planlegger å bruke både bloggen og facebooksiden mer fremover. Om du ikke liker den fra før setter jeg pris på om du gjør det nå 😄 Link HER!

Jeg har jo også drevet litt med online coaching ved siden av studiene og jobbingen, men nå har jeg mulighet for å få inn flere som ønsker det. Jeg tilbyr personlig tilpasset treningsprogram, og vi skreddersyr opplegget sammen slik at det passer med din hverdag og dine forutsetninger. Nå dine mål, uansett om det er å gå ned i vekt, bli sterkere, få mindre smerter eller noe annet. Jeg må selv skryte litt og si jeg har god kunnskap om å sette opp et tilpasset program, spesielt for folk med smertetilstander som f.eks fibromyalgi, patellofemoralt smertesyndrom og slitasjetilstander i ledd.

Har også litt spennende prosjekter og ideer jeg ønsker å få til med fysiokarriæren, så stay tuned 😄✌🏻