Tidligere har jeg skrevet at jeg bruker BCAA som kosttilskudd, men tenkte å skrive litt mer om det. BCAA står for branched amino acids, det er altså aminosyrer. De tre aminosyrene leucine, isoleucine og valine har oppbyggende effekt på musklene. Det er vist at de har en effekt på proteinsyntesen, som bygger opp musklene.

I forhold til proteintilskudd har det jo vært veldig mye fram og tilbake om det er nødvendig eller ikke. Men en ting er sikkert, om man ikke får i seg nok proteiner i kosten så vil musklene slite med å bygge seg opp. Og det er ikke farlig å spise for mye proteiner, så jeg tenker det er bedre å være sikker på at man får i seg nok. Jeg har hørt mange ganger at 1,8 gram protein per kilo kroppsvekt er maks av hva kroppen kan benytte seg av. Jeg teller ikke kalorier, men vet at veldig mange dager har jeg vansker med å få i meg så mye protein. Derfor velger jeg å ta BCAA.

Jeg er ingen ekspert, men dette er det jeg har skjønt etter å ha lest utallige artikler på temaet 🙂

Sponsoren min bodyfitness er nå kommet med tre nye smaker på BCAA, og de er kjempe gode alle sammen. Jeg har vært å smakt, og det ligger på bodyfitness sin snap bodyfitness_no. De har også en konkurranse på sin instagram hvor du kan vinne en boks. Anbefaler alle å delta! Uansett vil jeg anbefale å kjøpe en på nettsiden deres eller i butikken i Drammen. Bruk koden NP2016, så får du 15 % rabatt 🙂