Kroppspresset i sosiale medier – bidrar jeg til det?

Hei folkens!

Tenkte jeg skulle skive litt om mine tanker rundt det kroppspresset som er, og at så mange trener for å få en veltrent kropp.

For det første synes jeg det er synd at så utrolig mange trener kun for utseende, og gjør nesten hva som helst for å få en type kropp. Mange endre opp med å sulte seg og ta ulike ulovlige midler for å oppnå det. Kroppspresset er så stort og man blir påvirket overalt. Lettkledde bilder på sosiale medier er noe som påvirker masse, i tillegg til TV, blader, reklameplakater osv. Det er jo utrolig mye bilder som er redigert også, så mange av disse kroppene er faktisk uoppnåelig å få…

Jeg bruker Instagram for å nå ut til flere, og poster videoer og treningbilder der ukentlig. Jeg liker å kunne motivere og inspirere andre til å trene, men bidrar jeg til kroppspresset? Dette er helt umulig for meg å svare på, men jeg håper ikke det. Jeg er veldig bevisst på hva jeg legger ut. For det første legger jeg ikke ut noe nakenhet (typ G-streng bilder som florerer på Instagram), og poserer ikke for å se mest mulig sexy ut. Jeg redigerer heller ikke kroppen min på bilder, noe overraskende mange gjør til og med på Instagram. Det jeg skriver på bildene eller videoene handler for det meste om trening, ikke om utseende. Jeg prøver å gi nyttige tips og fokusere på god helse. Mitt mål er å bli sterkere og synes det er viktigere å kunne prestere enn hvordan man ser ut. Selv blir jeg mer motivert av en som klarer noe kult enn hvordan hun/han ser ut.

Jeg håper altså ikke at jeg bidrar til kroppspress. Du kommer i hvertfall ikke til å se meg ta en lettkledd sexy-pose på sosiale medier! Og jeg prøver det jeg kan å bidra til at folk finner treningsglede og opprettholder en god helse, uten å påvirke negativt. Det å trene er positivt for helsa, men den mentale helsa er jo også viktig å passe på!

Kommenter gjerne dine tanker om temaet under 🙂

Slenger med et bilde til slutt med toppen av instagrammen min (@lene_helgesen) for de som leser dette og ikke vet hva jeg legger ut der:

Reklamer

Slår et slag for et sunt og uanstrengt forhold til mat!

Heisann folkens!

I går la jeg ut dette bilde på instgram. Jeg hadde nemlig kjøpt meg sjokolade etter trening, og dette på en helt vanlig tirsdag. Som oftest viser man seg jo bare frem når man er «flink» å spiser sunt og trener. Men som en offentlig person som mange følger og ser opp til mener jeg det er lurt å være litt «menneskelig» og vise at man faktisk ikke lever det mange ser på som et perfekt liv. Selv spiser jeg pizza så og si hver uke (ikke da en supersunn versjon), og kjøper meg noe digg snacks flere ganger i uken.

bilde-08-11-2016

Jeg er altså ingen person som er super strikt på kosthold. Jeg lever etter et normalt norsk kosthold, med variasjon mellom mest sunn og litt usunn mat. Etter min mening synes jeg man skal få lov til å kose seg uten å få dårlig samvittighet. Jeg forbinder mat med glede (ja, jeg er nok kanskje litt for glad i mat!), og det er noe man skal kose seg med. Det er så alt for mange som har et anstrengt forhold til mat, og føler på presset med å føle seg dårlig om de spiser noe som ikke er så sunt.

Det er mengder det står på. Spiser du en plate sjokolade og potetgull hver dag og er veldig inaktiv, så vil du mest sannsynlig legge på deg. Men lever du et aktivt liv og trener jevnlig så skal det være lov å kose seg med litt usunn mat av og til. Det er vanligere enn du tror, folk viser det bare ikke frem!

Visste du forresten at overvekt, høyt kolesterol og høyt blodtrykk ikke er så absolutte risikofaktorer for hjerte og karsykdom som tidligere trodd? Det om du er i god fysisk form og har god kondisjon er en enda større påvirkning, dette har jeg skrevet om i dette innlegget: Inaktivitet er utrolig farlig

Lik gjerne facebooksiden min HER om du liker det jeg skriver!

Min mening om doping i fitnessmiljøet

Nå er det jo kommet frem at 9 av 11 ble tatt i doping på en fitnesskonkurranse i høst. Det var 4 som testet positivt og 5 som nektet å avlegge prøve (dette regnes som en positiv test).

Jeg har en venninne og flere bekjente som driver med fitness. Av de har jeg hørt at nesten alle driver med noe form for doping. Det er noe som skjer i alle klasser, til og med bikinifitness som ikke krever så mye muskler. Jeg synes dette er sjokkerende og veldig trist. Så klart er dette noe som nesten «kreves» om man skal delta i bodybuilding, og det er noe man får gjøre om man virkelig ønsker det. Men i for eksempel bikinifitness er ikke dette noe man faktisk må ta for å klare å komme på pallen. Det er rett og slett bare en «enkelere vei» som krever mindre jobb.

Jeg må si at jeg rett og slett har mistet respekt for sporten, for det er så mye juks. Så klart må man jo legge ned en innsats selv om man tar ulovlige preparater, men det er jo urettferdig for de som ikke gjør det. Dessuten er dette noe som er ulovlig, og veldig mange tar skade av dette i senere tid. Bivirkninger og sånn skal jeg ikke gå inn på, for dette har jeg ikke lest meg ordentlig opp på.

Det som er dumt med dette er at siden så mange bruker, så vil man anta at en som vinner bruker uansett. De fleste påstår jo at de er «rene» selv om de har tatt noe, så man kan jo ikke vite hvem som faktisk driver med dette.

Måtte bare få ut mine tanker om dette, kommenter gjerne om du har egne meninger om temaet 🙂

Trening og kropp – litt refleksjon

Trening og kropp. To ord som henger tett sammen, men ikke i en sammenheng jeg liker. 

Blar man gjennom noen treningsprofiler og treningsblogger er det veldig mange slike bilder som dukker opp 

  
Man ser rumpe på rumpe, og gjerne en del silikon. «Alle» har begynt å legge ut bilde av kroppen sin nesten uten noe klær, og jeg synes det er veldig rart. Er det ingen andre som reagerer på det, eller er det rett og slett blitt for normalt? 

Jeg mener ikke at man ikke skal vise frem det man har jobbet for, men tenker at det også kunne blitt gjort på en helt annen måte. Hva med å legge fokuset på hvor sterk man har blitt, eller hvor mye bedre i forskjellige øvelser du er nå enn før? Man ser uansett at du er godt trent med en tights på og uten kløften med på bilde. 

Rumpe var veldig i fokus i 2015, og det ser ikke ut til at det forsvinner med det første. Man skal trene seg til en stor og rund rumpe, og vise den fram. Så klart er det flott at mange trener, for det er jo det aller beste for kroppen! Men det at man kun skal trene på grunn av utseende synes jeg er litt dumt. Det er vel kanskje fysioterapeuten i meg som snakker når jeg ønsker å heller få et større fokus på en sterk og sunn kropp. En god helse er jo det aller viktigste, men noe de færreste regner som en grunn til å trene. 

Jeg trener fordi jeg synes det er morsomt og fordi jeg liker å kjenne at jeg blir sterkere. Så klart kommer kroppen i fokus, men på en helt annen måte. Jeg ønsker å formidle et fokus på en sunn kropp, og håper jeg får inspirert mange selv om jeg ikke legger ut lettkledde bilder! 

Top 3 innlegg – debatt/meninger

Jeg har skrevet et par innlegg om mine meninger iløpet av året. Jeg har fått god tilbakemelding på det meste, og her kommer de tre mest sette innleggene 🙂

«Sommerkroppen, pappakroppen og mammakroppen»

Historien om Mia Lystad – kampen ut av anoreksien

Mobbing på nett

Synes selv alle disse innleggene er verdt å lese om du ikke har gjort det fra før. Jeg mener dette er viktige temaer! Legg gjerne igjen en kommentar om du er enig eller uenig 🙂