Kroppspresset i sosiale medier – bidrar jeg til det?

Hei folkens!

Tenkte jeg skulle skive litt om mine tanker rundt det kroppspresset som er, og at så mange trener for å få en veltrent kropp.

For det første synes jeg det er synd at så utrolig mange trener kun for utseende, og gjør nesten hva som helst for å få en type kropp. Mange endre opp med å sulte seg og ta ulike ulovlige midler for å oppnå det. Kroppspresset er så stort og man blir påvirket overalt. Lettkledde bilder på sosiale medier er noe som påvirker masse, i tillegg til TV, blader, reklameplakater osv. Det er jo utrolig mye bilder som er redigert også, så mange av disse kroppene er faktisk uoppnåelig å få…

Jeg bruker Instagram for å nå ut til flere, og poster videoer og treningbilder der ukentlig. Jeg liker å kunne motivere og inspirere andre til å trene, men bidrar jeg til kroppspresset? Dette er helt umulig for meg å svare på, men jeg håper ikke det. Jeg er veldig bevisst på hva jeg legger ut. For det første legger jeg ikke ut noe nakenhet (typ G-streng bilder som florerer på Instagram), og poserer ikke for å se mest mulig sexy ut. Jeg redigerer heller ikke kroppen min på bilder, noe overraskende mange gjør til og med på Instagram. Det jeg skriver på bildene eller videoene handler for det meste om trening, ikke om utseende. Jeg prøver å gi nyttige tips og fokusere på god helse. Mitt mål er å bli sterkere og synes det er viktigere å kunne prestere enn hvordan man ser ut. Selv blir jeg mer motivert av en som klarer noe kult enn hvordan hun/han ser ut.

Jeg håper altså ikke at jeg bidrar til kroppspress. Du kommer i hvertfall ikke til å se meg ta en lettkledd sexy-pose på sosiale medier! Og jeg prøver det jeg kan å bidra til at folk finner treningsglede og opprettholder en god helse, uten å påvirke negativt. Det å trene er positivt for helsa, men den mentale helsa er jo også viktig å passe på!

Kommenter gjerne dine tanker om temaet under 🙂

Slenger med et bilde til slutt med toppen av instagrammen min (@lene_helgesen) for de som leser dette og ikke vet hva jeg legger ut der:

Reklamer

«Sommerkroppen, pappakroppen og mammakroppen»

I media og sosiale medier har det i det siste vært diskutert mye om pappakroppen og mammakroppen. Altså at man heller skal se litt dvask ut, og ha mer fett på kroppen. Dette skal visst være mye bedre, og er det som er «in» eller populært dette året.

Jeg ble ikke overrasket over denne «nyheten», for vi har jo tidligere hørt mye om den berømte sommerkroppen. Det er visst en spesiell type kropp som er idealet på sommeren, og dette skal alle jobbe for å få. Det er jo slik det må tolkes når alle blader, aviser og sosiale medier skriver «Slik får du sommerkroppen» og «Tren deg til sommerkroppen 2015».

Og som et svar til dette kommer motstanderne og sier «Dette er mye finere enn tynne jenter». Da er det diverse bilder av jenter med mer fett på kroppen. Til og med overvektige hylles, og er visst mye penere og bedre. Om man er tynn blir man kalt for alt for tynn, om man er normal eller har litt mer fett på kroppen blir man kalt feit. Og for at man selv skal føle seg bedre, rakker man ned på det motsatte…

Det jeg synes blir så teit med hele greia er at man absolutt skal rakke ned på andre, og sette en slags idealkropp. Fordi man blir sett ned på selv, betyr ikke det at man kan mobbe andre med en annen kroppsfasong. Det er jo faktisk sånn at alle er forskjellig, og folk har forskjellig smak. Bare fordi du synes noe er penere enn noe annet, er ikke det fasiten på hvordan en kropp skal være. For det er faktisk ikke en fasit!

Mitt fokus er å ha god helse, og det kan man faktisk både ha som tynn og som normal/litt overvektig. Jeg håper alle som leser dette tenker over at man ikke skal trykke andre ned. Det blir bare for dumt å si at noe er penere eller bedre enn noe annet!

Helse – hva er egentlig god helse?

Helse. Hva er egentlig god helse? Er det å se godt trent ut og bare spise sunt? Det virker nesten sånn i dagens samfunn! Det å se godt trent ut er ikke det samme som å ha god helse. Selv mener jeg at det er at det er at du skal ha en god livskvalitet, og at kroppen skal fungere optimalt. Det at man stresser med å bare spise sunt/rent og skal ha minst mulig fett på kroppen er faktisk ikke sunt. Jeg mener det viktigste er å finne den sunne balansen. Da mener jeg å trene for de gode helsefordelene, og å spise relativt sunt, men å kunne unne seg noe godt ved f.eks. spesielle anledninger.

Mange er veldig opptatt av å ha minst mulig fett på kroppen, å spise sunnest, prestere best, og å se godt trent ut. Men om man stresser for mye med dette kan man utvikle ortoreksi (spiseforstyrrelse med overdrevent fokus på å spise sunt), man kan bli overtrent, og generelt bli utmattet. Det vil jeg ikke si er god helse. Helse og trening skal jo være noe som er bra for deg og du kan leve med, ikke noe som er altoppslukende!

IMG_1049
Til slutt er det jo bare livskvaliteten din som er det viktigste. Det er jo positivt for kroppen om du spiser sunt og trener, men balansen i hverdagen er etter min mening veldig viktig for en god helse 🙂

Fysioterapi mensendieck

Tenkte jeg skulle forklare hva slags studie jeg går på. Jeg går nemlig på noe som heter fysioterapi mensendieck, på høyskolen i Oslo og Akershus. Dette er en retning fysioterapi, og i Norge er det kun HIOA som har denne retningen. Ja, det er er merkelig navn, men det er ikke så rart som det høres ut som!

Man blir sertifisert fysioterapeut, og kan jobbe som det etterpå. Forskjellen er at vi har en del forskjellige fag, og det er et litt annet fokus. Det grunnleggende med anatomi, fysiologi, patologi osv er likt. Vi lærer blant annet mer om å forebygge skader, og diverse øvelser for det. Retningen er oppkalt etter legen Bess Mensendieck som utarbeidet et sett med øvelser som skulle forebygge og forbedre livskvaliteten til folk. Det går ut på å styrke muskler, forbedre holdningen, og å bli mer bevisst på sin egen kropp.

Fokuset ligger altså på å få pasienten til å forstå egen kropp. Ellers er det ganske så likt som vanlig fysioterapi 🙂

«Når helse og fitness blir en usunn besettelse»

Jeg kom over et innlegg på fitnessbloggen med samme overskrift som dette innlegget. Der skriver de om hva helse og fitness egentlig er. Dette er selvfølgelig ganske individuelt, men de skriver om at begrepet har sporet av. Man føler seg ofte presset til å få den perfekt kropp, bli sterkere, spise «perfekt» og presse seg så langt det går. Men er egentlig dette sunt?

Som de skriver: «Hva betyr det? Mens definisjonen kan variere fra person til person, så tror jeg at det uttrykker en holdning om å forbedre livskvaliteten ved å bygge en sterk og funksjonell kropp, som til syvende og sist skal fungere for deg.»

Når man hører begrepene helse og fitness så tenker man gjerne at det skal være noe som er bra for helsa og sunt for kroppen. Som de også skriver mener jeg at det skal være noe man skal like å gjøre, ikke presse seg til. Man skal få overskudd av å trene, ikke slite seg helt ut! Det er en livsstil, og noe man bør kunne leve med. Så man kan stille seg dette spørsmålet: Er dette sånn jeg tenker å leve om 3 måneder, 1 år, resten av livet?

«Et helse- og fitnessregime burde strengt tatt forbedre livet, ikke bli altoppslukende.»

«Det er på tide at vi blir minnet på hva «helse og fitness» egentlig betyr, og praktisere det hver eneste dag.»

Man bør heller fokusere på å bli litt sterkere enn før, spise litt sunnere og gjøre slik at kroppen jobber for deg!

Finn hele innlegget her

Tired woman 640x425