Til deg som «ikke har tid til å trene»

Ofte er en unnskyldning for å ikke trene at man ikke har tid. All tid går til skole, jobb, familie, venner og diverse andre ting som opptar tid.

Jeg har skole, riktignok er det perioder jeg ikke drar inn til Oslo hver eneste dag, men de dagene jeg drar inn bruker jeg totalt 3 timer frem og tilbake. Jeg jobber i snitt 3 fulle helger i måneden, og jeg har kjæreste jeg ønsker å tilbringe mye tid med. Mellom alt dette trener jeg 3-6 dager i uka. Men jeg skal si deg en ting… Jeg ser ikke på serier eller tv (ganske så sjeldent, og isåfall kanskje en time eller to med kjæresten når vi slapper av). Hvis du for eksempel skrur på netflix, hvor lett er det ikke å sitte 8 timer å se på en serie fordi man bare se en episode til?

Det handler bare om prioriteringer, og å lage tid til det du ønsker! Jeg velger å prioritere trening, så derfor får jeg tid til det. Trening gir meg overskudd, og det er noe jeg gjør sammen med kjæresten.

Det norske folk blir bare latere og latere, og vi sitter mer og mer stille både i jobb, bil og ellers. Livsstilsykdommer er et økende problem, og det er lite fysisk aktivitet som er hovedårsaken. Hvis du ber over en venninne på besøk, ta dere en gåtur eller treningsøkt sammen i stedet for å sitte å se på film eller serier. Joda, man skal kunne slappe av. Men trening og regelmessig fysisk aktivitet gir deg overskudd, og man blir faktisk bare slappere av å sitte på sofaen halve dagen. Det er forskjell på å slappe av en time på sofaen og 5 timer…

Hvis du føler deg truffet av dette, så skjønner jeg at det er vanskelig med dørstokkmila. Det er vanskelig å dra kroppen opp av sofaen når man først ligger så utrolig godt. Men isåfall så bør du slutte å bruke lite tid som en unnskyldning! Si heller at du ikke prioriterer det, for det er faktisk sannheten. Kjenn litt på den tanken. Og er det noe du har dårlig samvittighet for og ønsker å endre, ja da er det bare å bestemme seg for det, og gjennomføre det! Du kan få til alt med viljestyrke 🙂 Planlegg dagene og dra for eksempel rett på trening etter jobb/skole, og ha alltid med deg en klar treningsbag i bilen. Det er ikke umulig å få tid til!


 

Reklamer

Min mening om doping i fitnessmiljøet

Nå er det jo kommet frem at 9 av 11 ble tatt i doping på en fitnesskonkurranse i høst. Det var 4 som testet positivt og 5 som nektet å avlegge prøve (dette regnes som en positiv test).

Jeg har en venninne og flere bekjente som driver med fitness. Av de har jeg hørt at nesten alle driver med noe form for doping. Det er noe som skjer i alle klasser, til og med bikinifitness som ikke krever så mye muskler. Jeg synes dette er sjokkerende og veldig trist. Så klart er dette noe som nesten «kreves» om man skal delta i bodybuilding, og det er noe man får gjøre om man virkelig ønsker det. Men i for eksempel bikinifitness er ikke dette noe man faktisk må ta for å klare å komme på pallen. Det er rett og slett bare en «enkelere vei» som krever mindre jobb.

Jeg må si at jeg rett og slett har mistet respekt for sporten, for det er så mye juks. Så klart må man jo legge ned en innsats selv om man tar ulovlige preparater, men det er jo urettferdig for de som ikke gjør det. Dessuten er dette noe som er ulovlig, og veldig mange tar skade av dette i senere tid. Bivirkninger og sånn skal jeg ikke gå inn på, for dette har jeg ikke lest meg ordentlig opp på.

Det som er dumt med dette er at siden så mange bruker, så vil man anta at en som vinner bruker uansett. De fleste påstår jo at de er «rene» selv om de har tatt noe, så man kan jo ikke vite hvem som faktisk driver med dette.

Måtte bare få ut mine tanker om dette, kommenter gjerne om du har egne meninger om temaet 🙂

Trening og kropp – litt refleksjon

Trening og kropp. To ord som henger tett sammen, men ikke i en sammenheng jeg liker. 

Blar man gjennom noen treningsprofiler og treningsblogger er det veldig mange slike bilder som dukker opp 

  
Man ser rumpe på rumpe, og gjerne en del silikon. «Alle» har begynt å legge ut bilde av kroppen sin nesten uten noe klær, og jeg synes det er veldig rart. Er det ingen andre som reagerer på det, eller er det rett og slett blitt for normalt? 

Jeg mener ikke at man ikke skal vise frem det man har jobbet for, men tenker at det også kunne blitt gjort på en helt annen måte. Hva med å legge fokuset på hvor sterk man har blitt, eller hvor mye bedre i forskjellige øvelser du er nå enn før? Man ser uansett at du er godt trent med en tights på og uten kløften med på bilde. 

Rumpe var veldig i fokus i 2015, og det ser ikke ut til at det forsvinner med det første. Man skal trene seg til en stor og rund rumpe, og vise den fram. Så klart er det flott at mange trener, for det er jo det aller beste for kroppen! Men det at man kun skal trene på grunn av utseende synes jeg er litt dumt. Det er vel kanskje fysioterapeuten i meg som snakker når jeg ønsker å heller få et større fokus på en sterk og sunn kropp. En god helse er jo det aller viktigste, men noe de færreste regner som en grunn til å trene. 

Jeg trener fordi jeg synes det er morsomt og fordi jeg liker å kjenne at jeg blir sterkere. Så klart kommer kroppen i fokus, men på en helt annen måte. Jeg ønsker å formidle et fokus på en sunn kropp, og håper jeg får inspirert mange selv om jeg ikke legger ut lettkledde bilder! 

Top 3 innlegg – debatt/meninger

Jeg har skrevet et par innlegg om mine meninger iløpet av året. Jeg har fått god tilbakemelding på det meste, og her kommer de tre mest sette innleggene 🙂

«Sommerkroppen, pappakroppen og mammakroppen»

Historien om Mia Lystad – kampen ut av anoreksien

Mobbing på nett

Synes selv alle disse innleggene er verdt å lese om du ikke har gjort det fra før. Jeg mener dette er viktige temaer! Legg gjerne igjen en kommentar om du er enig eller uenig 🙂