Beyond feminine tights

Innlegget inneholder reklame av sponset produkt. Sponset produkt, men helt ærlige meninger!

I dag våknet jeg opp til pakke i postkassa, jeg er nemlig så heldig å få sponset tøy fra beyond feminine! Beyond feminine er et nytt norsk merke på tights og treningstøy, og de har skikkelig kvalitet til en god pris. Ah, kjenner jeg får en ekstra boost i treningsmotivasjonen når man får nytt treningstøy!

Måtte nesten ut å ta litt bilder da! Selv om det var rimelig kaldt ute ble det et par kule bilder, før jeg måtte løpe inn i den varme bilen igjen 😄

Tightsen er passe høy på livet og ikke gjennomsiktig. Stoffet på tightsen er virkelig det beste og mykeste jeg har kjent på en tights før, nesten som om man ikke har på seg noe! Må helt ærlig si at dette blir en ny favoritt altså 🙌🏻

Jeg må virkelig anbefale denne tightsen videre dere. De har nå 30% på alle tights på nettbutikken denne uka, man må bare elske black friday og black week! Slå til å gjør et kupp, du kommer ikke til å angre 😄 Shop HER ❤️

Reklamer

Black friday

Black friday er allerede i gang hos mange, og jeg tenkte å tipse om gode tilbud!

Bodylab har teaset med en black box, og jeg lover dere at det er noe skikkelig kult! Det kickstarter om en time, klokken 23.00 kan dere gå inn på denne linken og handle. Anbefaler å hamstre inn proteinbarer, proteinella sjokoladepålegg, proteinsjokolade, bcaa, preworkout og alt annet kult de har der. Jeg er så fornøyd med produktene derfra, god kvalitet, god smak, lave priser og mye forskjellig å velge i.

Må også tipse om verdens beste tights fra myactivestyle som også er verdt å kjøpe. De er ikke gjennomsiktig og har perfekt passform – nå er hele nettbutikken på tilbud! Bruker du koden lene_helgesen får du 15% ekstra rabatt!

Slå dere løs folkens! Handle til dere selv og hvis dere er lure kjøper dere noen julegaver i tillegg 😀

Reach for the diamond skies

Jeg er så utrolig heldig som er sponset av http://www.myactivestyle.no!

Nå for noen dager siden kom det pakke i posten med ny tights – L’urv diamond skies. Som jeg har skrevet om før så er disse de beste tightsene jeg noen gang har prøvd, perfekt passform og ikke gjennomsiktig. 

Siden det er oktober og fokus på brystkreft, så går overskuddet av salg av tights som inneholder noe rosa til rosa sløyfe aksjonen! Synes alle dere jenter skal slå til med å støtte en god sak samtidig som du får deg en fantastisk tights. Husk at koden lene_helgesen alltid gir 10% i nettbutikken 🙂 


Ha en fantastisk uke folkens!

Utetrening i tufteparken

Tufteparken er laget for egenvektstrening, og er perfekt hvis du ønsker å ta noen styrkeøvelser mens du er ute på tur. Det er jo kjempe gøy å få fram barnet i seg og leke litt apekatt! Fikk tatt noen bilder nå sist jeg var ute jeg tenkte å dele med dere 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Har på meg verdens beste tights fra http://www.myactivestyle.no – husk at du alltid får 10% i nettbutikken deres ved å bruke rabattkoden lene_helgesen 🙂

Markløft og myactivestyle rabattkode

Her kommer film fra sist jeg trente markløft. På stanga er det 90 kg med 2 reps 🙂

Jeg ønsker også å tipse alle om at http://www.myactivestyle.no har 20% på alt i nettbutikken med koden popup. Koden varer i dag (7. august) og i morgen (8. august). Husk at du alltid får 10% med koden lene_helgesen. Anbefaler alle å kjøpe verdens beste tights til en god pris. Jeg kan garantere at de ikke er gjennomsiktig, så det er helt trygt å ta markløft og knebøy med de!

Utetrening i naturen

Det å gjøre noen styrkeøvelser når man er ute på tur kan ta deg 10 minutter, og er veldig bra for kroppen! Om du finner en benk eller noe lignende, så er det jo masse forskjellig man kan finne på.

IMG_5549

Dips trener tricepsen, eller det noen kaller grevinnehenget. For å gjøre øvelsen litt lettere kan man også ha bøyde bein.

IMG_5540

For å trene beina kan man ta step-ups eller hoppe opp og ned på benken. Ønsker du å avansere og gjøre det vanskeligere kan du prøve å hinke opp og ned på benken!

Tightsen jeg har på meg her er fra http://www.myactivestyle.no, og har en helt perfekt passform. Koden lene_helgesen gir deg 10% på alle klær derfra. Lik facebooksiden deres HER for å få med dere de nyeste tilbudene. Lurv har seriøst verdens beste tights, og beste av alt er at de ikke er gjennomsiktige 😀 De anbefales på det sterkeste!

Treningstips – fullt bevegelsesutslag

Bevegelsesutslag (på engelsk kalt range of motion/ROM) er hvor store utslag et ledd kan gjøre. For eksempel kan albuen strekkes til ca 0 grader og bøyes til ca 145 grader. Når man strekker armen helt ut vil biceps strekkes helt, og på toppen av en biceps curl vil muskelen være helt forkortet.

Noe mange gjør er å legge på litt for mye vekter, og ikke gjøre øvelsen i hele bevegelsesutslaget. I øvelsen biceps curl vil mange ikke strekke armene helt ut mellom hver repetisjon. Dermed får muskelen mindre strekk, og blir stresset mindre.

For at en muskel skal vokse må den utsettes for stress, og ved tung styrketrening blir muskelfibrene ødelagt for så å bygge seg sterkere. Forskning viser at ved å ta øvelser med fullt bevegelsesutslag, får man maks strekk på muskelen og dette vil gjøre deg sterkere over tid.

Anbefaler alle å prøve det ut og kjenne forskjell 🙂

13183103_10153930075870129_375346421_n

 

Favorittsmoothie + green friday salg

Jeg vet jeg har lagt ut denne oppskriften før, men må bare gjøre det igjen. Den er jo så fantastisk god!

Mango, banan og bringebær tror jeg er den beste kombinasjonen jeg har smakt i en smoothie. Så frisk og god. Sist jeg la den ut tok jeg en gulrot i også, noe som gjør den litt sunnere. Man smaker så og si ikke forskjell på om man har gulrot i, så det anbefales for å få i seg ekstra vitaminer.

13020332_10153896353185129_542805546_n

I tillegg vil jeg fortelle dere at det er green friday i dag, noe som vil si masse salg! http://www.myactivestyle.no har også salg, så anbefaler alle å slå til. Dette er verdens beste tights, og er garantert ikke gjennomsiktige. Jeg bare elsker de, og vet at det kommer alle som prøver de til å gjøre!

#reklame

 

Giveaway – vinn en tights

I samarbeid med www.myactivestyle.no får jeg lov til å gi bort en tights til mine flotte følgere! Dette er tightsen jeg skrev om litt tidligere fra merket Lurv, skikkelig kule. De er heller ikke gjennomsiktige, og sitter helt perfekt på 🙂 Vinneren får en valgfri tights fra nettbutikken, sponset av myactivestyle.

Du kan delta på konkurransen på min instagram @lene_helgesen eller på min facebookside HER. Jeg trekker en vinner totalt, men du får en ekstra sjanse ved å delta begge steder. For å vinne på du følge meg og myactivestyle (enten på instagram eller facebook). Du må også tagge en venn (3 på instagram) i innlegget. Jeg trekker en vinner fredag 6. mai!

13082059_10153910526530129_697313769_n

Uansett om man vinner eller ikke kan du bruke rabattkoden min lene_helgesen 🙂