Treningsmotivasjon #8

image

image

image

image

Reklamer

Helse – hva er egentlig god helse?

Helse. Hva er egentlig god helse? Er det å se godt trent ut og bare spise sunt? Det virker nesten sånn i dagens samfunn! Det å se godt trent ut er ikke det samme som å ha god helse. Selv mener jeg at det er at det er at du skal ha en god livskvalitet, og at kroppen skal fungere optimalt. Det at man stresser med å bare spise sunt/rent og skal ha minst mulig fett på kroppen er faktisk ikke sunt. Jeg mener det viktigste er å finne den sunne balansen. Da mener jeg å trene for de gode helsefordelene, og å spise relativt sunt, men å kunne unne seg noe godt ved f.eks. spesielle anledninger.

Mange er veldig opptatt av å ha minst mulig fett på kroppen, å spise sunnest, prestere best, og å se godt trent ut. Men om man stresser for mye med dette kan man utvikle ortoreksi (spiseforstyrrelse med overdrevent fokus på å spise sunt), man kan bli overtrent, og generelt bli utmattet. Det vil jeg ikke si er god helse. Helse og trening skal jo være noe som er bra for deg og du kan leve med, ikke noe som er altoppslukende!

IMG_1049
Til slutt er det jo bare livskvaliteten din som er det viktigste. Det er jo positivt for kroppen om du spiser sunt og trener, men balansen i hverdagen er etter min mening veldig viktig for en god helse 🙂

Backattack

I dag var det rygg og biceps som sto på planen, og jeg er veldig fornøyd med økten! Jeg har klart å øke i markløft så jeg trener nå med 60 kg, og det går ganske greit. Jeg har enda ikke prøvd å ta et maksløft, men har litt lyst til å prøve det neste gang 🙂 Rygg er nok det jeg synes er morsomst å trene, og særlig markløft. Når man får inn teknikken så trener man hele kroppen. Det handler om samspillet mellom mange muskelgrupper, og man blir skikkelig sliten!

image

Målet om å klare chins og pullups med kroppsvekt til sommeren står fortsatt, og jeg tror jeg skal klare det. Gleder meg til å utrette mye på treningsfronten framover 🙂

Hvorfor trener du?

Det finnes mange forskjellige motivasjoner for å trene. Her tror jeg man kan dele inn i to retninger: de som trener for å endre utseende, og de som trener for å få bedre helse.

IMG_4668

Selv trener jeg for å få bedre helse, og for å bli sterkere. Jeg blir ekstra motivert hvis jeg utfordrer meg selv, og jeg ønsker hele tiden å klare nye ting. Dette kaller jeg ekte treningsglede. Selvfølgelig er motivasjon for å få en finere kropp en sterk motivasjonsfaktor for mange, men jeg synes det er litt synd at det er der hovedfokuset ligger.
Tren fordi du er glad i kroppen din, ikke fordi du hater den! Kroppen din er flott, og kan gjøre utrolige ting 🙂

Hvorfor trener du?